Be Free From a Chaotic Mind | Awakening

这视频讲解如何通过自我观察的方法，而不是传统的冥想技巧，来实现内心的平静。

https://www.youtube.com/watch?v=KWNSsbxW2a0

最初尝试各种方法来控制极度活跃的头脑，但最终发现只需允许思想和感觉存在，不与它们冲突，就能达到和平状态，并意识到自己是观察者而非思想本身。

1）允许思想和感觉自然存在，不试图控制或与之冲突。

2）通过观察达到一种和平状态，并意识到自己是“观察者”而非思想本身。

3）强调无需努力的自然平静，认为和平是本有的状态。

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